La respiración en la R

Ejercicios para realizar de cara a entrenar la articulación de la R

• Inspiramos por la nariz lento y profundo. Retenemos 3 segundos y espiramos por la boca lentamente.
• Inspiramos por la nariz lento y profundo. Retenemos 3 segundos y espiramos por la boca rápidamente.
• Inspiramos por la nariz rápidamente. Retenemos 3 segundos y espiramos por la boca rápidamente.
• Inspiramos por la nariz rápidamente. Retenemos 3 segundos y espiramos por la boca lentamente.

Es importante estar sentado, con la espalda recta y cuello recto. Debemos estar concentrados, sin ruidos, para ser conscientes de nuestro cuerpo, de nuestras respiraciones.